オメガ３たっぷりのエゴマオイル

エゴマはシソ科の植物でごまとは違うものです。他のオイルよりも
オメガ３脂肪酸がとても多いので最近注目を集める存在となっている
のです。全体の約６０％がオメガ３脂肪酸のためそのまま飲むオイル
として話題です。

オメガ３脂肪酸は考える力をサポートする力を持っています。生活習慣
が気になる方、魚をあまり食べない人などは飲むだけで手軽に補給
できるサプリメントがおすすめです。空気に触れると酸化してしまい、
熱に弱いのでこの方法が一番効率よく摂取できます。

動脈硬化予防、視力向上、アルツハイマー予防、抗アレルギー、抗炎
症、ダイエットなどたくさんの健康効果のあるエゴマオイル。マーガリン
やサラダ油などの使用を控えてエゴマオイルに変えるだけで体質改善
していくことが可能です。

オメガ３脂肪酸は体内で作ることができないので、毎日摂取する必要が
あります。量の目安としては１日２グラム、小さじ１杯程度でいいとされて
います。加熱すると効果がなくなってしまうので、ドレッシングに入れる
などして食べるといいでしょう。